Đầu tiên, sẽ check in cảm xúc hiện tại: Mình vừa rửa mặt đánh răng rồi nhìn bản thân trong gương. Chính mình cũng ghi nhận những sự khác biệt của bản thân so với những năm gần đây. Không chỉ lên cân, mình còn rất trắng, mặt mịn không mụn, tóc dài, ánh mắt cũng khác. Nhìn mình trong gương, mình thấy lạ lẫm. Hóa ra mọi người bữa giờ đều phản ứng bởi những thay đổi này.
Sau đó mình ra ngồi ngắm khu vườn của Nhà và lũ gà trong vườn. Mình nhìn cảm xúc còn vừa dâng cao từ tối qua tới giờ, mình vẫn đầy khó chịu trong lòng nhưng nhìn đám gà đi loanh quanh, nắng rọi lên mấy cái lá, nhành cây, mình thấy dịu bớt sự khó chịu. Cảm xúc ồ ạt đi qua, để lại sự mệt mỏi, chán chường lạ lùng.
Thay vì để sự dễ duôi, qua loa dẫn dắt hành vi của bản thân và rồi mình biết sẽ có những cơn bùng nổ. Mình lựa chọn từ nay, mình sẽ suy nghĩ rõ ràng và hành động đúng với giá trị nhất để tránh hối hận và rồi nhận những sự xấu xí trong tương lai. Dù cũng khá khó khăn, nhưng mình còn biết làm gì được nữa.
Mình có vẻ đã khác rất nhiều, không chỉ bên ngoài. Bạn bè nói đúng, bên trong mình cũng khác nữa. Mình sẽ dám lên tiếng và lên tiếng rõ ràng hơn nhiều từ giờ.
Về bài viết hôm nay:
Mình nghĩ đây là một bài viết quan trọng, mình chắc sẽ còn lâu nữa mới cảm thấy muốn viết tiếp vì mình chưa biết viết gì nữa trong giai đoạn này. Và đây sẽ là một bài viết tổng kết, đánh dấu trong một thời gian dài vừa qua với những gì mình đã đi qua. Từ cả khía cạnh tâm linh hay không, thì mình nghĩ, mình cảm thấy mình đang ở giai đoạn làm mới mọi sự, một cách toàn diện và mọi khía cạnh cuộc sống. Mình nhận thức được sự làm mới sẽ còn đến và đi, nhưng đây thực sự là điều mình thấy tự hào vì mình đã đối mặt và thực sự nghiêm túc.
Đóng lại một chương cuộc đời, mình sẽ phải gieo hạt làm bắt đầu cải tạo lần nữa khu vườn bên trong cho giai đoạn mới. Mình sẽ gieo lại những mong ước mới, những gì mình nghĩ mình nên làm để mong ước này thành hiện thực.
Vậy nếu mình nhắc mãi hiểu mình, thì sự hiểu mình là gì ư? Trong cái blog này, có bao nhiêu bài nhắc đi nhắc lại hiểu bản thân, đi vào bên trong? Dẫn dắt thì nhiều dông dài vậy, nhưng thực ra, sau cùng mình cũng chưa thấy được bao.
Mình đã không còn tin tâm trí mình, không phải đợi khi bạn bè nói mình hay quên trước quên sau, không phải đợi tới những người trong mối quan hệ tình cảm nói họ không hiểu mình muốn gì, mình đã tự nhận ra và mới đồng ý (ngang bướng vậy đó).
Thật khó mà tin chính mình, và bằng cách phơi bày ra, nhìn thấy và sắp xếp bản thân dưới những con chữ, con số, mình mới có thể hy vọng thấy mình ít nhiều.
Ở thời điểm hiện tại mình dùng Notion như một công cụ để hỗ trợ mình hiểu bản thân. Và hôm nay, thông qua nó, mình sẽ viết cách mình hiểu mình.
Mình có 3 trang chính dùng để hiểu bản thân phát triển và bạn thấy ở ảnh, gồm:
(1) My SOP Emotion – nơi mình định nghĩ từng cảm xúc và ghi nhận thói quen phản ứng của bản thân
(2) My personal stuff – nơi mình viết các bộ phận của cơ thể mình ra, và xem thực sự mình cần lưu ý gì, nó có đặc điểm sức khỏe gì và những gì mình nên dùng/tiêu thụ
(3) Personal Secret – nơi mình quản lý tất cả các tài khoản digital online và các số tài khoản khác trong cuộc sống như ngân hàng, mã số thuế, ….
Tất cả nội dung trong này, sẽ được mình bổ sung, làm mới sau mỗi 3-6 tháng.
(Vì là thông tin cá nhân mình không thể chia sẻ toàn bộ, nhưng mình sẽ chia khung thông tin)
1 – My SOP Emotion
Mục đích có SOP Emotion vì mình nghĩ, mình thực sự là đứa rất nhạy cảm và dễ cảm xúc. Đôi khi mình còn thấy khi buồn mình không thực sự biểu hiện của buồn, khi sợ hãi mình biểu hiện khác. Có thể là đối mặt có thể là lãng tránh, mình thấy cơ thể, khói óc của mình vận hành phản ứng với bên ngoài.
Đôi khi mình làm tổn thương chính bản thân, đôi khi mình cho phép người khác làm tổn thương mình hoặc đôi khi mình làm tổn thương người khác. Mình nghĩ việc cho mình một sự hướng dẫn từ chính mình, mình cần có SOP. Mặc dù có học giao tiếp trắc ẩn đi chăng nữa, mình thú nhận những sóng trào cảm xúc như đầu bài viết này vẫn lâu lâu tới và cuốn mình rồi văng mình lại dập te tua ở một cái bờ biển nào đó.
Phần này, mình chưa hoàn thiện và mới có khoảng 5 tháng nay. Và vẫn đang trong quá trình ghi nhận để viết cụ thể ra mình nên làm gì.
Đây là khung sườn của nó trên Notion
2 – My personal stuff
Ở personal stuff, mình nhận định việc quan sát, thấu hiểu cơ thể rất quan trọng. Mình ghi phần chăm sóc theo từng bộ phận bên trong lẫn bên ngoài, đây là một trang rất dài. Trang được liệt kê tất cả các bộ phận của mình. Từ tóc tới khối óc, từ cơ quan tiêu hóa tới thói quen đi vệ sinh, rồi tới tận bàn chân. Mình viết ra là chúng thường có đặc điểm gì, mình hay gặp vấn đề sức khỏe gì ở những bộ phận này, và mình đã học được là để chăm sóc hay hỗ trợ nó thì mình nên làm gì, mình nên sử dụng sản phẩm nào của nhãn hàng nào để chăm sóc, nuôi dưỡng nó.
Mình đã dành gần 3 năm, chú ý cơ thể, làm vài thứ để thử, quan sát và viết ra. Bên cạnh chú ý cơ thể, thì có đọc sách báo về sức khỏe. Rồi từ khi mình khỏe mạnh trở lại sau nhiều chuyện, chưa bao giờ mình thấy yêu và trân quý cơ thể như hiện tại. Mình mong có thể hiểu hơn nữa và chăm sóc nó để nó đồng hành với mình với những trải nghiệm trong tương lai.
3 – Personal Secret
Nơi mình lưu trữ các thông tin về toàn bộ các tài khoản mà mình có theo các hạng mục khác nhau, thông tin cá nhân, ngân hàng, mạng xã hội, công việc, học tập, tạp chí….
Mình làm cái này cũng vài năm, và đây rõ ràng là một trang vô cùng quan trọng, giúp mình không còn rơi vào cảm giác quên mật khẩu hoặc là không biết mình đang tiêu thụ gì. Nhìn nhận bản thân mình bị chia nhỏ mảnh vụ với hàng loạt các tài khoản và website cho mình một cảm giác rất kiểu ồ à, mình biết các quản trị cuộc sống trên mạng hơn. Với tính cách thích nhiều thứ cùng lúc đúng là cái phần này giúp mình vô cùng nhiều.
Có một cái mình chưa bỏ được, nhưng mình nghĩ là sẽ sớm, đó là mình sẽ không dùng mạng xã hội Facebook và Instagram nữa, thay vào đó mình sẽ tham gia các diễn đàn, forum về chuyên môn hơn. Mình còn tập chăm chỉ viết review trên Google Map và Goodread hơn trước. Nếu một ngày, bạn không thấy mình ở đó, cũng đừng lạ nhé, chỉ vì mình thấy cái tôi của mình méo mó quá mà thôi.
Còn 2 trang còn lại, My own lession và My goals and dreams thì mình chả có viết gì nhiều cả. Một phần mình có sổ daily journal để viết lại cuộc sống mỗi ngày. Cứ đợt nào không viết vài hôm thì mình cũng biết là mình đang có gì không ổn, tuy nhiên cuối tuần nào mình cũng ráng nhìn lại một tuần đã qua và những gì mình muốn vào tuần tới.
Trái ngược với sự lắm chữ ở blog, Notion của mình lại khá tinh gọn và mang tính súc tích mà bạn có thể thấy ở cấu trúc của nó và cách mình tổ chức các trang. Như thể hiện một phần khác của tính cách nửa vời đặc trưng bởi Song Ngư và Thiên Bình, đôi khi mình lý trí và rạch ròi chả có tí cảm xúc nào. Nhưng mình tin nó giúp mình quản trị đời sống mộng mơ, mâu thuẫn nội tâm và thường cảm xúc của mình.
Mình không làm Notion màu mè hay nhiều chức năng, chức năng dùng nhiều nhất và phức tạp nhất mình đã và đang làm ở Notion là sắp xếp việc học tập sao thông minh và hiệu quả nhất (gồm bài học, tài liệu, spaced repetition, literature review,..) cho các khoá học online và năm tới đi học Thạc Sĩ.
Vậy đó, bài viết thực ra chỉ vậy và nó đánh dấu rằng: Sau bao nhiêu những thăng trầm trong cuộc sống trong 27 năm, thực ra mình chả có gì ngoài một tẹo teo hiểu bản thân. Và hiểu bản thân thực sự rất quan trọng và có ích, hành trình này có vật lộn đấy nhưng rất đáng để trải nghiệm. Mỗi bước chân đi vào trong là một bước đi ra bên ngoài.
Hiểu mình hơn, thấy bớt so sánh với người khác, thấy tự tin và nhìn thấy đâu là điều quan trọng với mình.
Cảm ơn 9 năm vừa qua, và xin chào đón năm cá nhân số 1 cho mọi thứ mới mở lại. Mình hy vọng sẽ sớm có cái gì để chia sẻ lại.
Xin biết ơn mọi duyên đã gặp,
Gửi tặng ai đang đọc bài này, bài hát gần đây mình nghe và thích lắm: https://www.youtube.com/watch?v=ABuY4KUUVcI
Và vài trang viết mới của Khải Đơn, nhà văn mình yêu thích:
selena sprout 
Leave a comment